szybko rosną mięśnie

[...] znaczenia czy bedziesz ćwiczył u siebie czy u kolegów, jedyne znaczenie ma motywacja... 5. Mięśnie ramienne maja to do siebie że wolno rosna, a bez diety to Ci tym bardziej szybko nie urosna... 6. Nie mozesz tyle trenować. Miesnie rosna podczas regeneracji czyli gdy odpoczywasz. Trening to tylko bodziec... Na poczatku swojej przygody z siłownia [...]

[...] początku. Przesadziłem, po treningu wziąłem 40 jednostek. Chwilę potem zauważyłem że nie mam ze sobą węglowodanów. Na szczęście kobieta pracująca na siłowni zawiozła mnie szybko na najbliższą stację benzynową gdzie zapchałem się słodkimi sokami i żelkami. Wtedy pierwszy raz w życiu naprawdę bałem się o własne życie! Ja: Ile bierzecie hormonu [...]

[...] dla mnie - będę bardzo wdzięczna za jakąś radę, nawet jeśli to "rób to samo co do tej pory" :-). Aktywność: -> spacer 2 h z rańca (na razie nie dam rady biegać ani nawet szybko chodzić - tak patrząc na wczoraj to na razie trening siłowy wychodzi mi lepiej niż normalne chodzenie %-)) -> rozciąganie A w ogóle, to po tym pierwszym treningu dołu [...]

[...] objętość. Może twierdzisz że anabolizm zachodzi podczas ćwiczeń ze względu na to, że po treningu masz napompowany mięsień. To krew, dlatego posiłek potreningowy należy zjeść szybko po jego zakończeniu by wykorzystać to zwiększone ukrwienie (zwiększone możliwości regeneracji-anabolizmu). Tzn. jak nie ćwiczyłem to oczywiście sylwetka mi się [...]

[...] musiałby zbudować mentalność startową. Nie chce startować dla startu lecz dla zwycięstwa. Niestety, startujący mają lepsze warunki genetyczne i bardzo trudno będzie ich pokonać. Mięśnie na sucho szybko nie rosną. Koszt startu w zawodach to obecnie ok 400zł (rośnie w zależności od środku transportu i odległości zamieszkania od miejsca zawodów).

[...] w takim ukladzie tygodnia -to samo z nogami/plecami -nie pisalem ze miesnie nie zregeneruja sie , chodzi o unerwienie tych miesni W moim przypadki bic. tric. regenerują się szybko, bo są to małe mięsnie, WIELKOSC MIESNI NIE MA TU ZNACZENIA. TYLKO CZAS , RODZAJ TRENINGU, DOSTEP DO SUBSTANCJI ODZYWCZYCH. JA SAM ROBIE TAKIE CYKLE: PRZYSIADY Z [...]

[...] zwapnienia (fakt ze chodzi o kosci ale smiem przypuszceac ze nei omija to sciegien) wogole saa sciegnom nei sluza...sciegan nei rosna tak jak miesnie , nie nabieraja tak szybko sytrzymalosci...wiec przy saa sciegana dostaja tylko po dupie, miesnie sa silniejsze=wieksze ciezary...sciegan sa takie jakie byly=zbyt duze [...]

zapytam inaczej : jaką wagę chce pan mieć na scenie ??? Waga się nie liczy. Liczy się wygląd na scenie. Będzie najwyższa jaką uda mi się osiągnąć przy w miarę niskim poziomie tłuszczu. Ponieważ mięśnie szybko nie rosną to sądzę, że nie uda mi się przekroczyć 73kg. Nie mam pojęcia jak zachowa się moje ciało przez te prawie 40 dni do zawodów.

Ojan-mnie chodziło o naszych siłaczy,co każdego mierzą swoją miarką i polecają początkującym takie systemy. Mięśnie jako takie-jak ktoś jest w 15 % bieguna północnego-rosną szybko,ale już ścięgna,wiązadła,powięzie,stawy i kości adaptują się o wiele, wiele wolniej. Dochodzi do tego stopień ogólnego wysportowania i wiek.

[...] troche popracuje, no chyba ,że to będą lekkie ciężary, wręcz izolowane na triceps), - Ok, jedyne co zrobię to machnę sobie brzuch z nudów i porozciągam się trochę by nie mieć zakwasów potem. dzi Ok, Dzięki wielkie, już się nastawiłem na takie treningi, będe myślał: "Ćwiczę krótko, zaś mięśnie rosną szybko - więc dam z siebie wszystko".

[...] początku. Przesadziłem, po treningu wziąłem 40 jednostek. Chwilę potem zauważyłem że nie mam ze sobą węglowodanów. Na szczęście kobieta pracująca na siłowni zawiozła mnie szybko na najbliższą stację benzynową gdzie zapchałem się słodkimi sokami i żelkami. Wtedy pierwszy raz w życiu naprawdę bałem się o własne życie! Ja: Ile bierzecie hormonu [...]

[...] będę łape miał jak zwierz Gdyby kózka koksowała, to by 200 wyciskała taki styl zycia obrałem mówią że miłość jest jedna-siłownie pokochałem Śpieszmy sie łapać masę... Tak szybko odchodzi polakom gratulujemy mety Smutno mi, bo się na***alem.Trener będzie krzyczeć. Trenerze nie chciałem lepiej duzy byc idiota nizli madry ale ciota Najlepsza [...]

[...] na poziomie 70kg. Wróćmy do tematu trzech centymetrów w 30 dni wymaga planu. Musi on zawierać trzy elementy: trening, dietę i suplementy. ..: KROK PIERWSZY: TRENING :.. Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. [...]

[...] siły, a głównie masy, która jest priorytetem. Zapewne niektórzy z was, dalej mają wątpliwości. Już wyjaśniam. Zapewne większość z was słyszała, że ciało składa się z włókien szybko i wolnokurczliwych. Włókna wolnokurczliwe, są kontrolowane przez mniejsze neurony i wiązki nerwowe. Te szybko kurczliwe, potrzebują większych neuronów i wiązek, żeby [...]

[...] im mięśnie rosną - od samego patrzenia. Normalnie ten styl, to bije z co któregoś postu, a najlepsze numerantki majac po 20kg nadwagi z przekonaniem tłumaczą, ze im bardzo szybko mięśnie rosną (niewiedziec czemu dotyczy to tylko mięśni nóg, które najczęściej w rozpiskach ograniczone sa do minimum), bo im to nawet trenerzy mowia. No i wytłumacz [...]

Jak już pisałem mięśnie te pracują niemal bez przerwy (utrzymywanie głowy w pionie) dlatego są bardzo wytrzymałe i szybko się regenerują. Więc w zasadzie można by wykonywac trening karku nawet 3 razy w tygodniu. Ale nie radzę tego robic bo bardzo szybko może się okazac, ze Twoj kark jest ogromny a cała reszta ciała jest daleko w tyle. (mięśnie [...]

[...] odwiedza siłownie po raz pierwszy. „Biali nie potrafią skakać” z prostej przyczyny – nie mają wystarczająco dużo włókien białych – szybko-kurczliwych. Z drugiej strony jest też wielu Afro-Amerykanów oraz przedstawicieli innych ras, którzy borykają się z podobnymi (genetycznymi) problemami. Mam jednak dla [...]

[...] Ci na przykładzie robienia masy i jedzenia xx kcal. Więcej jedzenia nie równa się więcej mięśni. Zaraz porównam to do redukcji. Jak dowalisz dużo kcal z dnia na dzień, to szybko samara urośnie i będzie tyle ze 2x wiecej roboty na redukcji. To od razu można sobie zapisać "mity budowania masy" -> im więcej jedzenia tym więcej mięsni zrobimy. [...]

[...] WSZYSTKO. BA! MYSLALEM ZE ZARAZILEM SIE HIV LUB CZYMS INNYM I POWOLI UMIERAM. Gdy zdrowe wrocilo do normy myslalem ze dzieki "pamieci miesniowej" jakos wroce szybko do formy, ale nie. Musialem robic wszystko po kolei jak trzeba. Owszem, ostatnie powtorzenia daja kazdemu przyrosty, jednak wkrotce zauwazysz ze najlepiej rosna te [...]

jedz jak jesz, nei analizuj to bez sensu. Mi chodziło o to ze jest pewna grupa dziewczyn ktore jedząć 1200kcal i ćwicząc siłowo zamiast chudnąc to staja sie coraz silniejsze a co za tym idzie w niewyjaśniony sposób mięśnie im rosną ;-) i na pewno nie mozesz tego wziąc do siebie ja mówię o laskach które szybko dźwigają 100kg w MC :-))